หน้ากากอนามัย: การป้องกันด้วยวิถีไทย
หน้ากากอนามัย เป็นการป้องกันแบบหนึ่งที่มีการใช้แบบไทยโบราณเข้ามาเกี่ยวข้อง การใช้หน้ากากอนามัยอาจจะเป็นทางเลือกหนึ่งที่ถูกนำมาใช้เพื่อเสริมสร้างสุขภาพและป้องกันการติดเชื้อโรค เช่น แมลงหมูและไข้หวัดนก ซึ่งเป็นโรคติดต่อที่ร้ายแรงและยั่งยืน ในบทความนี้ เราจะพูดถึงหน้ากากอนามัยแบบไทยโบราณ การใช้หน้ากากอนามัยแบบไทยโบราณจะช่วยให้การป้องกันได้สูงขึ้นในการรักษาสุขภาพและการป้องกันการติดเชื้อโรค
การป้องกันด้วยหน้ากากอนามัยไทยโบราณ
การป้องกันด้วยหน้ากากอนามัยแบบไทยโบราณทำได้หลายชนิด มีการใช้ผ้าใบเป็นต้น เป็นวิธีการที่ใช้แบบไทยโบราณมาก่อน เพราะสามารถทำได้ง่ายและจัดหาวัตถุดิบได้ง่าย เราสามารถสร้างหน้ากากอนามัยแบบนี้ได้เองที่บ้าน และใช้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น
การทำหน้ากากอนามัยไทยโบราณมีขั้นตอนดังนี้:
1. หาเอกสารผ้าอย่างน้อยสองชั้นขึ้นไป ถ้าไม่มีผ้าใบพอใช้ทำหน้ากากอนามัยไทยโบราณ สามารถใช้ผ้าพรม ผ้ามุ้ง หรือผ้าป่าได้
2. ตัดเอกสารผ้าให้เป็นรูปสี่เหลี่ยมยาวประมาณ 40 ซม. พับผ้าเป็นสองชั้น
3. พับเอกสารผ้าอีกครั้ง เพื่อให้ได้รูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส
4. ดึงด้านหลังทั้งสองเท้าของผ้าออก แล้วค่อยรับพับ
5. รับปากของหน้ากากอนามัย ด้วยหน้าผ้าที่พับเพื่อปิดปาก
6. ปรับให้พับตามทรงแล้วรัดบริเวณเอวถึงเท้าเพื่อให้ปิดกระเป๋าล่างสุด
7. เลิกนิ่ง และพยายามหาแหล่งที่เป็นโลกจิตใจ เช่น ที่ร่มรื่นที่ว่างเปล่า อย่าทำให้สัมผัสกับผู้อื่นหรือสิ่งของมากเกินไป ไม่เล่นโทรศัพท์ หรืออื่นๆ
ควรจะทำหน้ากากอนามัยไทยโบราณเมื่อไหร่?
1. เมื่อมีโอกาสไปที่หมู่คณะที่มีการแพร่ระบาดของโรคติดต่อสูง เช่น โรงเรียน มหาลัย หรือโรงงาน
2. เมื่อต้องไปทำงานที่อยู่ในพื้นที่ตัวเมืองที่แออัด โดยเฉพาะเวลาท่องเที่ยวในห้างสรรพสินค้า
3. เมื่อมีอาการไข้หรือไอ โดยเฉพาะเลือกกรุณาได้เลือกใช้หน้ากากอนามัยแบบ N95
คำถามที่พบบ่อย
1. หน้ากากอนามัยแบบไทยโบราณจะป้องกันการติดเชื้อได้จริงหรือไม่?
มันจะเป็นการป้องกันภายนอกได้ก็ต่อเมื่อแล้วแต่ปริมาณของเชื้อโรคที่คุณต้องการป้องกัน หน้ากากอนามัยแบบนี้จะช่วยสร้างการป้องกันหลายประการ เช่น ป้องกันการไหลของเชื้อโรคจากจมูกหรือปาก ลดปริมาณแหล่งไฟฟ้าปกติที่คุณอาจสูดเข้าไปในเอกสารระหว่างที่คุณหายใจในร่มจิตใจ และป้องกันการเปลี่ยนแปลงในอากาศในระหว่างการทำงาน จะทำให้ดูแลของการล้างมือและมองแล้วระเบียบรัดใจมากยิ่งขึ้น
2. ถ้าทำให้ตัวเองและสิ่งแวดล้อมสะอาดมากพอหน้ากากอนามัยไม่จำเป็นหรือไม่?
ใช่ แต่การใช้หน้ากากอนามัยมีประโยชน์เสริมเป็นเวลาที่คุณต้องอยู่ไกลจากบ้านหรืออยู่ในกระแสคดี หรือจำเป็นต้องอยู่ในพื้นที่ตัวเมืองที่แออัด เช่น ท่องเที่ยวในห้างสรรพสินค้า หรือในพื้นที่ที่มีโอกาสแพร่ระบาดของโรคติดต่อสูง
3. ต้องซื้อหน้ากากอนามัยอย่างไร เมื่อไม่หาซื้อได้ที่แหล่งขายหรือขาดแคลน?
การหาหน้ากากอนามัยในร้านขายสินค้าออนไลน์หรือหาเครื่องหมาย Q (คุณภาพดี) ที่แสดงให้เห็นบนหน้ากากอนามัย ว่าเป็นหน้ากากอนามัยที่ได้รับมาตรฐานก็ดี
4. หน้ากากอนามัยแบบไหนที่จะเหมาะสมกับการป้องกันไข้หวัดนก?
หน้ากากอนามัยแบบ N95 จะช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ดีกว่าหน้ากากอนามัยหรือผ้าปิดหน้า เพราะมีการกรองที่รองรับขนาดอนุภาคที่เล็กมาก จะป้องกันการติดเชื้อได้เมื่อเป็นระยะที่รุนแรงของโรคติดต่อ
สรุป
การใช้หน้ากากอนามัยแบบไทยโบราณเป็นทางเลือกหนึ่งที่มีการใช้งานมาก่อนในการป้องกันการติดเชื้อโรค การป้องกันด้วยวิถีไทยมีขั้นตอนง่าย แต่ช่วยให้การป้องกันระบาดของโรคสามารถจัดการได้มากขึ้น หน้ากากอนามัยมีประโยชน์และมีการใช้งานเหมาะสมเมื่อคุณต้องไปที่หมู่คณะที่มีการแพร่ระบาดของโรคติดต่อสูง, ต้องทำงานในพื้นที่ตัวเมืองที่แออัด, หรือมีอาการไข้หรือไอ แต่หากไม่สามารถหาหน้ากากอนามัยได้คุณสามารถใช้วิธีการรักษาสุขภาพอื่น ๆ เช่น การล้างมืออย่างสม่ำเสมอ หรือการห่างจากการสัมผัสหรือการทำงานที่ไม่จำเป็น เพื่อป้องกันการติดเชื้อโรคที่ร้ายแรงกว่า อย่าลืมปัญหาที่จำเป็นที่สุดเป็นระยะเวลานาน ผ่านไประวังไม่ให้วางใจ ตัวเองและสิ่งแวดล้อมได้เสียไม่ว่าจะเท่าใด ดำเนินการเพื่อความปลอดภัยของคุณและคนในทีมของคุณทุกคน และสังเกตุตัวเองว่าตัวเองมีอาการอย่างไหนบ้าง เช่น ไอหรือน้ำมูก เพื่อป้องกันการติดเชื้อโรคเข้ามาในประเทศของเรา
