เรื้อน คือ อะไร? ทำไมเราต้องรู้เรื่องนี้?
สำหรับคนที่ไม่รู้จักคำว่าเรื้อนมาก่อน อาจจะเป็นเรื่องใหม่ที่ไม่ค่อยได้ฟังมาก่อน แต่แน่นอนว่าเรื้อนเป็นอะไรที่มีอยู่เป็นจริง และกระทบในการดูแลสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาเรียนรู้เกี่ยวกับเรื้อนว่าเป็นอะไร ทำไมเราต้องรู้เรื่องนี้ และวิธีการป้องกันเรื้อนให้อยู่ต่อไป
เรื้อนคืออะไร?
ในความหมายของการแพทย์ คำว่าเรื้อน (gyroscope) นั้นเป็นเครื่องมือที่ใช้ช่วยเหลือในการวินิจฉัยการเคลื่อนไหวของร่างกาย โดยเรื้อนจะช่วยวัดความเคลื่อนไหวของหัวใจ มือ และเท้า โดยใช้โปรแกรมลูกเล่นที่ช่วยวัดการเคลื่อนไหวของร่างกายซึ่งสามารถอ่านได้โดยใช้สมาธิเต็มที่
อย่างไรก็ตามแล้ว เรื่อนที่เราพูดถึงในบทความนี้ นั้นไม่ใช่เครื่องมือเหล่านั้น แต่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา และสามารถกระทบต่อสุขภาพได้อย่างมาก
เรื้อนเกิดขึ้นเมื่อสมองของเราไม่สามารถปรับสมดุลตามการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุ แต่มักเป็นพบได้บ่อยกับผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีอาการเป็นโรคพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์ หรือโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท
กระทบต่อสุขภาพ
การเกิดเรื้อนจะกระทบต่อการเคลื่อนไหวของร่างกายในทุกแง่มุม ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง หรือการทำกิจกรรมฟิตเนส ซึ่งอาจจะทำให้ท่านรู้สึกหน้ามืด หรือมีอาการเหนื่อยล้าได้ง่ายขึ้น แต่สิ่งที่เป็นอันตรายกว่านั้นคือการตกหกล้มซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บร้าวแรงหรือการเสียชีวิตได้
นอกจากนี้ยังมีผลกระทบต่อปัจจัยด้านจิตใจด้วย เกิดบางคนอาจจะมีความกังวลหรือวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเนื่องจากการรู้สึกไม่มั่นคงในการเคลื่อนไหวของร่างกาย หรืออาจจะเกิดสมองเสื่อมกล้ามเนื้อ และการสูญเสียความสามารถในการดูแลตัวเองได้
การป้องกัน
การป้องกันเรื้อนจะมีวิธีที่สามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้
1. การออกกำลังกาย ออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันเรื้อน ซึ่งการเล่นกีฬาหรือการเดินเร็วเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อการป้องกันเรื้อน
2. การเตรียมตัวให้เหมาะสมก่อนทำกิจกรรม การเตรียมตัวให้เหมาะสมก่อนทำกิจกรรมเพื่อเพิ่มความมั่นคงในการเคลื่อนไหว สามารถทำได้โดยการยืดกล้ามเนื้อต่างๆ รวมถึงการใส่รองเท้าที่เหมาะสม เพื่อรองรับการเคลื่อนไหวของร่างกาย
3. การตรวจสุขภาพอย่างเป็นประจำ การตรวจสุขภาพอย่างเป็นประจำจะช่วยตรวจหาสาเหตุของเรื้อนได้เร็วขึ้น
4. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การตั้งตรง การใช้เครื่องมือช่วยต่างๆ เพื่อรองรับการเคลื่อนไหวของร่างกาย
FAQs
Q: เรื่อนเกิดขึ้นเมื่อไร?
A: เรื่อนเกิดได้ทุกช่วงอายุและมักพบได้บ่อยกับผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท
Q: เราสามารถป้องกันเรื้อนได้อย่างไร?
A: การป้องกันเรื้อนมีวิธีทำได้ง่ายๆ โดยการออกกำลังกายต่อเนื่อง การเตรียมตัวให้เหมาะสมก่อนทำกิจกรรม การตรวจสุขภาพอย่างเป็นประจำ และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
Q: เรื่อนมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไร?
A: เรื่อนมีผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวของร่างกายทุกแง่มุม และสามารถกระทบต่อปัจจัยด้านจิตใจด้วย เช่น การกังวล หรือวิตกกังวล ซึ่งอาจเสียชีวิตได้ในบางกรณี
