แนวทางการรักษานอนกรนเกิดจากอะไร

แนวทางการรักษานอนกรนเกิดจากอะไร

นอนกรน หรือเรียกอีกชื่อว่า ปวดหลังอืดตัว หรือ ปวดกล้ามเนื้อต้องการการรักษาให้กลับมาสมบูรณ์ดังเดิม งานนี้ไม่ใช่แค่ง่ายเพราะฉะนั้นแนวทางการรักษานอนกรนนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญในการช่วยการฟื้นฟูสุขภาพของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเหตุผลเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่คือบทความที่จะแนะนำรูปแบบการรักษานอนกรนเพื่อทำให้คุณกลับไปทำกิจกรรมทั่วไปต่างๆของชีวิตได้อย่างสมบูรณ์แบบ

สาเหตุของนอนกรน

นอนกรนเกิดจากสาเหตุหลากหลาย

-ข้อบกพร่องที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ : เช่น ผู้ที่เป็น Enlarged Prostate หรือปวดกระดูกท่อนล่างของหลังและกระดูกสันหลัง
-อาการหลังเจ็บหรือถูกบาดเจ็บ : เช่น การบาดเจ็บของเอว, กล้ามเนื้อบริเวณหลัง
-การใช้งานต่อเนื่องของกระดูกสันหลัง ที่เป็นผลมาจากตำแหน่งการนั่งหรือการยืนนานเป็นเวลานาน
-การวิ่งหรือกีฬาที่เป็นเรื่องราวของการเดินทางหนีออกมาจากอาชีพหรือการออกกำลังกาย

ระบบรับรู้ที่ถูกเชื่อมโยงกับอ่อนแรงหญ้าหน้า หรือสายยางลำตัวยาวในร่างกาย ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของภาวะนอนกรนได้รวมถึงโรคซึมเศร้า, ติดเตียงเตียงเตียงโรงพยาบาลหรือความผิดปกติของระบบไอ.b

แนวทางการรักษานอนกรนเกิดจากทำไม?

จาก สาเหตุของนอนกรน นั้นทำให้เห็นถึงถ้อยคำว่า การรักษานอนกรน ก็เป็นเรื่องที่ต้องมีการแก้ไขหาคำตอบให้เป็นการแก้ปัญหาให้ได้อย่างเหมาะสม โดยทีมแพทย์งานกล้ามเนื้อจะตระหนักถึงการวินิจฉัยโดยใช้บริการเอกชนต่างๆที่ให้การช่วยเหลือในการรักษาและความคืบหน้า ดังนั้นแนวทางการรักษานอนกรนพวกนี้มีดังนี้

1) การฝึกกับกล้ามเนื้อ การฝึกนี้สร้างสรรค์เอาไว้เพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงและยินดีของกล้ามเนื้อของคุณ การฝึกกล้ามเนื้อซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยทำให้ร่างกายของคุณมีค่า pH พื้นฐานได้ต่ำลง ทำตามกิจกรรมที่เหมาะสมอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น ยืดกล้ามเนื้อ งอขมวิชาน้อย, ระบายความเครียดเวลาทำงานหรือในการดำรงชีวิตประจำวัน

2) การพักผ่อน การนอนหลับเป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับคุณ เนื่องจากจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้ทำการซ่อมแซมเซลล์ร่างกายต่างๆด้วยการผ่อนคลาย การพักผ่อนนี้เข้ามาช่วยทำให้ช่วงเวลาการฝึกกล้ามเนื้อกลับมาดีขึ้นแม้ไม่ได้ฝึกอย่างต่อเนื่อง

3) การนวด การนวดเป็นสิ่งที่ดีเมื่อเป็นการแก้ปัญหาให้เหมาะสม การนวดจะช่วยในการปลดปล่อยความตึงของกล้ามเนื้อ, สามารถคลายเครียดได้, และช่วยให้ผ่อนคลายและพักผ่อนได้อย่างชัดเจน

4) การก่อตั้งกิจกรรมลดความเครียด การตกแต่งบริเวณในบ้านหรือตำแหน่งงานคุณด้วยโคมไฟหรือเพลงที่ผ่อนคลายใจ การฝึกโยคะที่ช่วยให้คุณสามารถมองเห็นพฤติกรรมเหล่านี้ในส่วนต่างๆของชีวิตประจำวันของคุณ

FAQ

1. เมื่อใดควรหันไปหาคำปรึกษาหรือแพทย์กล้ามเนื้อ?

– หากขอแนะนำแก่คุณว่าคุณควรไปพูดคุยกับแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยต้องดูจากระยะเวลาและอาการที่พบ

2. การฝึกวงคอแบบใดเหมาะสมกับผู้ที่เสี่ยงต่อการทุกข์ทนพิษ?

– การฝึกวงคอที่จำเป็นต้องทำด้วยความระมัดระวังเนื่องจากผู้ที่ระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาอ่อนแอไปหน่อยควรเลือกวิธีการฝึกที่ไม่มีการทำหรืออื่นที่มีความเสี่ยงสูง

3. สามารถใช้ยาแก้ปวดเพื่อรักษานอนกรนได้ไหม?

– ยาแก้ปวดอาจช่วยในการบรรเทาความเจ็บแต่ไม่สามารถใช้เป็นวิธีการแก้ไขปัญหาของนอนกรนได้ แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยากลุ่ม NSAIDs เช่นโปรนิเฟน, เอะนาโคซีนหรือโอกซาฟลาซีนอย่างเป็นคุณ

4. ใช้เครื่องยืดเพื่อรักษานอนกรนสามารถทำได้ไหม?

– หากใช้ในส่วนที่สมดุลตามที่แพทย์โต้แย้ง การใช้เพื่อยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มเลือนความตึงของกล้ามเนื้อ เครื่องยืดไม่สามารถใช้เพื่อทำนายการรักษานอนกรนเป็นอย่างแน่นอน